Kuidas teha Superman Holds?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Lamage kõhuli matile ja tõstke oma rindkere veidi kõrgemale.
02
Step 2
Tõstke käed ja jalad.
03
Step 3
Tõstke rindkere nii kõrgele kui võimalik, pigistades samal ajal oma tuharad kokku.
04
Step 4
Hoidke seda asendit ettenähtud aja jooksul.