Kuidas teha Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Lamage lamades, jalad täielikult välja sirutatud, matile või maapinnale.
02
Step 2
Hoidke mõlema käega parema põlve tagaküljest kinni, tõstke jalg rinnale ja sirutage põlve aeglaselt, kuni tunnete parema jala venitamist.
03
Step 3
Hoidke ettenähtud arvu sekundeid ja korrake teise jalaga.