Kuidas teha Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Asetage veepudel maapinnale, rinna alla.
02
Step 2
Alustage käte ja jalgade peal kõrgel plankuasendis, hoides oma torso sirgelt ja õlad randmetest kõrgemal.
03
Step 3
Hoidke sirget kehaasendit, haarake vasaku käega pudelist ja tõmmake vasaku õlavarre tagasi ja alla.
04
Step 4
Tõstke vasak käsi nii kõrgele kui võimalik õlgade kõrgusele.
05
Step 5
Langetage end kontrolli all tagasi lähteasendisse ja korrake korduste arvu või aja jooksul.
06
Step 6
Korrake sama liigutust teise käega.