Kuidas teha Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lamage lamades selili.
02
Step 2
Tõstke jalad sirgelt õhku, lae poole, ilma põlvi painutamata.
03
Step 3
Langetage mõlemad jalad nii kaugele kui võimalik külgedele, kuni tunnete venitust (kuid te ei tohiks tunda valu või ebamugavustunnet).
04
Step 4
Hoidke selles asendis paar sekundit.
05
Step 5
Pöörduge tagasi lähteasendisse ja korrake.