Cómo hacerlo Squat Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Colócate de pie con las piernas estiradas hacia delante, los pies separados cómodamente y el peso distribuido uniformemente.
02
Step 2
Manteniendo la espalda recta, flexiona las rodillas y las caderas para bajar el trasero hacia el suelo por detrás de ti.
03
Step 3
Con control, descienda todo lo que pueda.
04
Step 4
Lo ideal es que las caderas queden por debajo de las rodillas.
05
Step 5
Mantente un segundo en esta posición.
06
Step 6
A continuación, empújate hasta la posición inicial manteniendo los talones en el suelo.
07
Step 7
Exhala al subir.