Cómo hacerlo Feet Elevated Glute Bridge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Túmbate en una esterilla con la cara hacia arriba y cerca de una silla.
02
Step 2
Doble las rodillas de modo que los pies queden planos sobre la silla con los talones debajo de las rodillas.
03
Step 3
Levanta las caderas hasta que una línea recta vaya del pecho a la rodilla empujando con los talones.
04
Step 4
En el punto álgido del movimiento, aprieta el trasero.
05
Step 5
Baja hasta que tus nalgas apenas se levanten del suelo y vuelve a subir.
06
Step 6
Mantenga la alineación de la cadera durante todo el movimiento.