Cómo hacerlo Bridge Alternating Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Túmbate boca arriba.
02
Step 2
Dobla las rodillas de modo que los pies queden planos sobre la esterilla con los talones debajo de las rodillas.
03
Step 3
Empuje con los talones para elevar las caderas hasta que el pecho y las rodillas estén en línea recta.
04
Step 4
Aprieta los glúteos y extiende una de las piernas hacia delante.
05
Step 5
Manteniendo la posición de los glúteos, vuelve a apoyar el pie en el suelo y repite con la otra pierna.
06
Step 6
Continúe alternando las elevaciones de piernas, sin dejar que su cuerpo caiga al suelo durante el tiempo prescrito.