Cómo hacerlo Quadruped Hip Abd?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Colócate a cuatro patas, con las rodillas separadas a la anchura de las caderas, las manos bajo los hombros y el cuello y la columna neutros.
02
Step 2
Levanta la pierna derecha hacia un lado, articúlala en las caderas, manteniendo la rodilla flexionada y el pie plano.
03
Step 3
Mantén apretado el tronco.
04
Step 4
Presiona con los glúteos, apuntando con el pie hacia un lado y apretando en la parte superior.
05
Step 5
Vuelva a la posición inicial y repita.