Cómo hacerlo Pulse Lunges?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
Step 1
Empieza poniéndote recto y da un paso adelante que sea aproximadamente 1 vez y media la longitud natural de tu zancada.
Step 2
Manteniendo la rodilla delantera debajo de los dedos del pie, enderécese y apoye el peso en la pierna delantera.
Step 3
Al descender, ambas rodillas deben estar dobladas en un ángulo de unos 90 grados.
Step 4
Debe levantar el talón trasero del suelo.
Step 5
Aguanta un segundo, luego empuja hacia arriba y hacia abajo, mientras cambias tu peso al pie delantero desde la posición inferior.
Step 6
Volver a la posición inicial del ejercicio significa colocar allí el pie delantero.
Step 7
Durante todo el ejercicio, mantén una postura erguida con la cabeza, el pecho y las caderas nivelados y mirando al frente.
Step 8
Repita con la pierna opuesta y continúe alternando las piernas durante el tiempo prescrito.