Wie macht man Kneeling Triceps Extension?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Stellen Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander und gehen Sie auf die Knie.
02
Step 2
Bringen Sie die Ellbogen bei gespreizten Schultern auf den Boden.
03
Step 3
Beugen Sie sich nach vorne, bis Ihre Ellbogen das Gewicht Ihres Körpers tragen.
04
Step 4
Atmen Sie aus, während Sie die Ellbogen strecken, um den Körper vom Boden abzuheben.
05
Step 5
Beugen Sie die Ellbogen, um in die Ausgangsstellung zurückzukehren, während Sie einatmen.
06
Step 6
Wiederholen Sie die vorgeschriebene Zeit oder Anzahl von Wiederholungen.