Wie macht man Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Legen Sie Ihre Knie auf eine Bank, einen Stuhl oder etwas, das höher als der Boden ist.
02
Step 2
Legen Sie Ihre Hände in einer Liegestützposition auf den Boden und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an.
03
Step 3
Senken Sie den Körper in Richtung Boden und beugen Sie dabei die Ellbogen.
04
Step 4
Halten Sie die Ellbogen dicht an den Seiten des Körpers.
05
Step 5
Senken Sie sich ab, bis Ihre Brust eine kleine Faust vom Boden entfernt ist, und drücken Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition zurück.