Wie macht man Superman Holds?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Legen Sie sich auf den Bauch auf eine Matte und heben Sie den Brustkorb ein wenig an.
02
Step 2
Heben Sie Ihre Hände und Beine.
03
Step 3
Heben Sie die Brust so weit wie möglich an, während Sie die Gesäßmuskeln anspannen.
04
Step 4
Halten Sie diese Position für die vorgeschriebene Zeit.
