Wie macht man Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Legen Sie sich auf den Bauch auf eine Matte.
02
Step 2
Strecken Sie die Arme nach vorne aus.
03
Step 3
Heben Sie den linken Arm und das rechte Bein gleichzeitig so hoch wie möglich, während Sie Ihre Gesäß- und Rückenmuskeln anspannen.
04
Step 4
Bleiben Sie eine Sekunde lang in dieser Position.
05
Step 5
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm und Bein.