Wie macht man Crab Pose?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Die Hände sollten sich hinter Ihnen befinden, während Sie auf der Matte sitzen, die Füße zusammen und die Knie gebeugt.
02
Step 2
Heben Sie den Körper an und drücken Sie die Gesäßmuskeln zusammen.
03
Step 3
Ihre Hände und Füße sollten die einzigen Stützpunkte sein.
04
Step 4
Halten Sie diese Position für die vorgeschriebene Zeit.