Wie macht man Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Legen Sie sich mit vollständig gestreckten Beinen flach auf eine Matte oder den Boden.
02
Step 2
Halten Sie die Rückseite des rechten Knies mit beiden Händen, heben Sie das Bein zur Brust und strecken Sie das Knie langsam, bis Sie eine Dehnung im rechten Bein spüren.
03
Step 3
Halten Sie die vorgeschriebene Anzahl von Sekunden und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.