Wie macht man Kneeling Lat Floor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Beginnen Sie in einer knienden Position und achten Sie darauf, dass Ihre Handgelenke mit den Schultern ausgerichtet sind und Hüfte und Knie eine gerade Linie bilden.
02
Step 2
Drücken Sie mit der linken Handfläche auf den Boden und drehen Sie die rechte Handfläche nach oben, sodass sie zur Decke zeigt.
03
Step 3
Strecken Sie den rechten Arm nach vorne aus, bis Sie eine leichte und angenehme Dehnung spüren.
04
Step 4
Halten Sie diese Position für einige Sekunden.
05
Step 5
Wiederholen Sie den Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite.