Wie macht man Dynamic Back Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Legen Sie Ihre Hände auf einen Tisch, einen Schreibtisch oder die Rückenlehne eines stabilen Stuhls.
02
Step 2
Senken Sie den Brustkorb in der Rückwärtsbewegung auf den Boden.
03
Step 3
Richten Sie die Beine auf, sobald die Hüften hinter den Knöcheln sind.
04
Step 4
Halten Sie die Arme ruhig und drücken Sie die Achselhöhlen weiter in Richtung Boden.
05
Step 5
Führen Sie Ihre Arme aneinander heran, nachdem Sie Ihre Hände so gedreht haben, dass die Daumen voneinander weg zeigen.