Wie macht man Rear Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Stellen Sie sich zunächst aufrecht hin und halten Sie Ihren Körper gerade.
02
Step 2
Machen Sie mit einem Bein einen großen Schritt nach hinten und senken Sie Ihren Oberkörper, während Sie das Gleichgewicht und den Rücken gerade halten.
03
Step 3
Atmen Sie auf dem Weg nach unten ein.
04
Step 4
Das vordere Knie sollte sich direkt über dem vorderen Fuß befinden und in der unteren Position auf etwa 90 Grad gebeugt sein.
05
Step 5
Drücken Sie sich beim Ausatmen nach oben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
06
Step 6
Wiederholen Sie dies nun mit dem anderen Bein.