Wie macht man Fire Hydrant Circles?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Vergewissern Sie sich, dass Sie sich im Vierfüßlerstand befinden, mit den Händen unter den Schultern, den Knien unter den Hüften und den Zehen angewinkelt.
02
Step 2
Heben Sie ein Bein leicht vom Boden ab und drehen Sie die Hüfte mit gebeugtem Knie und festgehaltenem Fußgelenk in immer größeren Kreisen.
03
Step 3
Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, nachdem Sie die angegebene Anzahl von Wiederholungen durchgeführt haben.
