Sådan gør du Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Knæl på jorden med hænder og fødder samlet.
02
Step 2
Dine hænder skal danne en trekant på jorden.
03
Step 3
Sænk hofterne, så knæene og hovedet næsten er i en lige linje.
04
Step 4
Tryk forsigtigt maven ind med en indsats på ca. 30 %.
05
Step 5
Sænk kroppen ned mod jorden, mens du bøjer i albuerne.
06
Step 6
Hold albuerne tæt på kroppens sider.
07
Step 7
Sænk dig, indtil brystet er placeret mellem dine hænder.
08
Step 8
Sænk, indtil brystet er en lille knytnæve væk fra jorden, og skub så tilbage til startpositionen.