Jak na to Rear Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Začněte tím, že se postavíte zpříma.
02
Step 2
Jednou nohou udělejte velký krok vzad a snižte horní část těla, přičemž udržujte rovnováhu a rovná záda.
03
Step 3
Cestou dolů se nadechněte.
04
Step 4
Přední koleno by mělo být přímo nad přední nohou a v dolní poloze by mělo být pokrčené přibližně do úhlu 90 stupňů.
05
Step 5
S výdechem se vytlačte nahoru a vraťte se do výchozí polohy.
06
Step 6
Nyní opakujte s druhou nohou.