Jak na to Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Postavte se - ruce pod ramena, kolena pod boky, na všechny čtyři.
02
Step 2
Špičky nohou mějte zasunuté pod sebou, chodidla od sebe na vzdálenost boků, ramena uvolněná, páteř neutrální, oči upřené k zemi, lokty mírně pokrčené.
03
Step 3
Zhluboka se nadechněte a při výdechu stáhněte lopatky dolů.
04
Step 4
A společně zatlačte rukama do země, přičemž zvedněte bradu a pomalu se předkloňte.
05
Step 5
Přitáhněte bradu k hrudníku a nadechněte se.
06
Step 6
Rozšiřte hrudní koš a zakulaťte páteř.