Jak na to Lunge Front Kick?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Postavte se se vzpřímeným trupem a jednou nohou udělejte silný krok vzad, snižte horní část těla a udržujte rovnováhu a rovná záda.
02
Step 2
Při sestupu se nadechněte.
03
Step 3
Přední koleno by mělo být přímo nad přední nohou a v dolní poloze by mělo být pokrčené přibližně do úhlu 90 stupňů.
04
Step 4
S výdechem se vytlačte nahoru a zadní nohou kopněte dopředu.
05
Step 5
Vraťte se do výchozí polohy.