Jak na to Kneeling Triceps Extension?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Dejte ruce od sebe na šířku ramen a klekněte si na kolena.
02
Step 2
S roztaženými rameny přitáhněte lokty k zemi.
03
Step 3
Předkloňte se, až lokty ponesou váhu vašeho těla.
04
Step 4
S výdechem propněte lokty a zvedněte tělo nad zem.
05
Step 5
S nádechem se pokrčte v loktech a vraťte se do výchozí pozice.
06
Step 6
Opakujte předepsaný čas nebo počet opakování.