Jak na to Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Klekněte si na zem a dejte ruce a nohy k sobě.
02
Step 2
Ruce by měly na zemi tvořit trojúhelník.
03
Step 3
Spusťte boky tak, aby kolena a hlava byly téměř v jedné přímce.
04
Step 4
Jemně vmáčkněte břicho s přibližně 30% úsilím.
05
Step 5
Spusťte tělo k zemi a pokrčte lokty.
06
Step 6
Lokty držte těsně u boků těla.
07
Step 7
Spusťte se dolů, až se hrudník ocitne mezi rukama.
08
Step 8
Spusťte se dolů, až se hrudník odlepí od země na malou pěst, a pak se vraťte zpět do pozice zírání.