Jak na to Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lehněte si na břicho na podložku.
02
Step 2
Natáhněte paže dopředu.
03
Step 3
Zvedněte levou ruku a pravou nohu současně co nejvýše a přitom zatněte hýžďové a zádové svaly.
04
Step 4
V této poloze vydržte po dobu jedné sekundy.
05
Step 5
Vraťte se do výchozí polohy a opakujte s opačnou paží a nohou.