Jak na to Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začněte sedět s nohama nataženýma před sebou, špičky směřují k vám.
02
Step 2
Lehce pokrčte levé koleno a levou nohou tlačte na podlahu.
03
Step 3
Předkloňte se trupem dopředu a snažte se uchopit levý kotník, záda přitom držte rovně.
04
Step 4
Měli byste cítit mírné protažení lýtka.
05
Step 5
Vraťte se do výchozí polohy a opakujte s opačnou nohou.