Jak na to Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Začněte ve stoji před stěnou s rukama opřenýma o zeď.
02
Step 2
Levou nohu dejte krok za pravou.
03
Step 3
Levou nohu (zadní) držte rovně.
04
Step 4
Pokrčte přední koleno a jemně přitáhněte bok a hrudník ke zdi.
05
Step 5
Měli byste cítit protažení v lýtku zadní nohy.
06
Step 6
V této poloze vydržte po předepsanou dobu a opakujte s druhou nohou.
