Jak na to Fire Hydrant Circles?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Ujistěte se, že jste v pozici čtyřnožky s rukama pod rameny, koleny pod boky a špičkami nohou zastrčenými za sebe.
02
Step 2
Zvedněte jednu nohu mírně nad zem a s pokrčeným kolenem a kotníkem na místě otáčejte kyčlí v postupně se zvětšujících kruzích.
03
Step 3
Po otočení opakujte na druhou stranu určený počet opakování.