Jak na to Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Lehněte si s úplně nataženýma nohama na podložku nebo na zem.
02
Step 2
Oběma rukama přidržte zadní část pravého kolena, zvedněte nohu směrem k hrudníku a pomalu koleno narovnávejte, dokud neucítíte protažení pravé nohy.
03
Step 3
Vydržte předepsaný počet sekund a opakujte na druhou nohu.