Jak na to Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Lehněte si na zem do polohy vleže na zádech, břicho položte na zem, ruce držte podél těla, dlaně směřují vzhůru, nohy zvedněte, hlavu vzhůru a hrudník zvedněte tak, abyste měli pocit, že svíráte záda.
02
Step 2
S výdechem obtočte paže kolem trupu, držte je rovně a dlaně otočte směrem dolů.
03
Step 3
Pokračujte v tomto postupu, dokud nebudete mít paže zcela natažené před rameny.
04
Step 4
S nádechem otočte dlaně a přitáhněte paže zpět kolem těla do výchozí polohy.