Jak na to Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lehněte si na záda.
02
Step 2
Zvedněte nohy rovně do vzduchu směrem ke stropu, aniž byste pokrčili kolena.
03
Step 3
Spusťte obě nohy co nejvíce do stran, dokud neucítíte protažení (ale neměli byste cítit bolest nebo nepohodlí).
04
Step 4
V této poloze vydržte několik sekund.
05
Step 5
Vraťte se do výchozí polohy a opakujte.