Jak na to Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Postavte se na šířku ramen, špičky nohou směřují mírně ven, váha je rovnoměrně rozložená.
02
Step 2
Při zachování rovných zad pokrčte kolena a boky a spusťte zadek k zemi za sebou.
03
Step 3
Kontrolovaně klesejte, dokud nebudou stehna rovnoběžná s podlahou.
04
Step 4
Zvedněte boky o několik centimetrů nahoru a znovu si dřepněte.
05
Step 5
Zatlačte patami, abyste vyskočili rovně nahoru.
06
Step 6
Dopadněte s mírně pokrčenými koleny a vraťte se do dřepu.
07
Step 7
Opakujte, dokud není sada hotová.