Jak na to Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začněte ve stoji s nohama na šířku ramen a zády opřenými o zeď.
02
Step 2
Pokrčením kolen v úhlu 90 stupňů se spusťte do sedu.
03
Step 3
V této poloze vydržte dvě sekundy a přitom pevně přitiskněte spodní část zad ke zdi.
04
Step 4
Cestou nahoru vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.
05
Step 5
Opakujte po stanovený počet opakování nebo čas.