Як виконати Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Почніть з того, що сядьте на підлогу, зігнувши коліна і склавши ноги під собою.
02
Step 2
Підошви ніг повинні бути спрямовані вгору.
03
Step 3
Підніміть верхню частину тіла так, щоб створити кут 90 градусів зі стегнами.
04
Step 4
Почніть опускати тіло назад, прагнучи захопити щиколотки.
05
Step 5
Підніміть груди вгору, напружте прес, стисніть сідниці і подивіться в стелю.
06
Step 6
Коли ви візьметеся за щиколотки, утримуйте розтяжку протягом встановленого часу.
07
Step 7
Повільно поверніться назад і повторіть.