Як виконати Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Ляжте на килимок або на землю з повністю витягнутими ногами.
02
Step 2
Тримаючи правий колінний суглоб ззаду обома руками, підніміть ногу до грудей і повільно випрямляйте коліно, поки не відчуєте розтягнення в правій нозі.
03
Step 3
Затримайтеся на вказану кількість секунд і повторіть на іншій нозі.