Як виконати Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Почніть стояти, поставивши ноги на ширині плечей і притулившись спиною до стіни.
02
Step 2
Зігнувши коліна під кутом 90 градусів, опускайтеся в сидяче положення.
03
Step 3
Затримайтеся в цій позі на дві секунди, щільно притиснувши поперек до стіни.
04
Step 4
Видихніть на підйомі і поверніться у вихідне положення.
05
Step 5
Повторіть задану кількість повторень або час.