Як виконати Cobra Pose Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Ляжте на живіт.
02
Step 2
Ступні і гомілки повинні бути на ширині стегон.
03
Step 3
Зап'ястя і лікті повинні бути складені, коли ви кладете руки на землю поруч з ребрами.
04
Step 4
На вдиху відірвіть грудну клітку від підлоги, піднімаючись до витягування хребта.
05
Step 5
Затримайтеся в цьому положенні на визначений час.