Як виконати Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Почніть в позі планки, зігніть руки в ліктях, тримаючи тулуб прямим, а плечі вище зап'ясть.
02
Step 2
Відведіть одну ногу вгору і вбік, зігнувши її в коліні.
03
Step 3
Спробуйте відвести коліно якомога далі, тримаючи корпус прямо і стегна низько.
04
Step 4
Поверніться у вихідне положення і повторіть.