Nasıl yapılır Jumping Jack?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Dizleriniz hafifçe bükülü ve elleriniz uyluklarınızın üzerinde olacak şekilde ayakta durarak başlayın.
02
Step 2
Bükülmüş diz pozisyonunu korurken kolları ve bacakları yanlara doğru uzatın.
03
Step 3
Kollarınızı başınızın üzerine uzatın ve bacaklarınızı omuz genişliğinden daha geniş açın.
04
Step 4
Belirtilen süre boyunca zıplamaya devam edin.
