Nasıl yapılır Rear Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Vücudunuz dik olacak şekilde ayakta durarak başlayın.
02
Step 2
Tek bacağınızla geriye doğru büyük bir adım atın, dengenizi ve sırtınızı düz tutarken üst bedeninizi indirin.
03
Step 3
Aşağı inerken nefes alın.
04
Step 4
Ön diziniz doğrudan ön ayağınızın üzerinde olmalı ve alt pozisyonda yaklaşık 90 derece bükülmelidir.
05
Step 5
Nefes verirken kendinizi yukarı itin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
06
Step 6
Şimdi diğer bacağınızla tekrarlayın.