Nasıl yapılır Plank Jacks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Plank pozisyonunda başlayın, kollarınızı dirseklerden bükün, gövdenizi düz ve omuzlarınızı bileklerinizin üzerinde tutun.
02
Step 2
Ayaklarınızı yanlara doğru iterek zıplayın, ancak kalçanızı aşağıda tutun.
03
Step 3
Ayaklarınız tekrar bir araya gelmeli.
04
Step 4
Ayarlanan süre veya tekrarlar için tekrarlayın.