Nasıl yapılır Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Bacaklar düz bir şekilde önünüzde, ayak parmakları sizi gösterecek şekilde oturmaya başlayın.
02
Step 2
Sol dizinizi hafifçe bükün ve sol ayağınızla yere basın.
03
Step 3
Sırtınızı düz tutarken sol ayak bileğinizi tutmayı hedefleyerek gövdenizle öne doğru eğilin.
04
Step 4
Baldırınızda hafif bir gerilme hissetmelisiniz.
05
Step 5
Başlangıç pozisyonuna dönün ve karşı bacakla tekrarlayın.