Nasıl yapılır Lunge Front Kick?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Gövdeniz dik duracak şekilde ayakta durun ve dengenizi ve sırtınızı düz tutarken üst bedeninizi alçaltarak bir bacağınızla geriye doğru güçlü bir adım atın.
02
Step 2
Aşağı inerken nefes al.
03
Step 3
Ön diziniz doğrudan ön ayağınızın üzerinde olmalı ve alt pozisyonda yaklaşık 90 derece bükülmelidir.
04
Step 4
Nefes verirken kendinizi yukarı itin ve arka bacağınızla öne doğru tekme atın.
05
Step 5
Başlangıç pozisyonuna dönün.
