Nasıl yapılır Shoulder Circles?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Ayaklarınızı kalça mesafesi açık olacak şekilde yerleştirin.
02
Step 2
Kollarınızı yanlarınızda tutarken omuzlarınızı öne ve yukarı kaldırın.
03
Step 3
Yükseltilmiş omuzlarınızı geriye, aşağıya, öne ve tekrar yukarıya doğru sallayın.
04
Step 4
Rotayı değiştirmeden önce daireler çizmeye devam edin.