Nasıl yapılır Butterfly Yoga Flaps?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Oturarak başlayın.
02
Step 2
Dizlerinizi bükün ve ayak tabanlarınızı bir araya getirin.
03
Step 3
Ellerinizi ayak bileklerinizin veya kaval kemiklerinizin üzerine koyun.
04
Step 4
Omurganızı uzatın ve göğsünüzü genişletin.
05
Step 5
Dizlerinizle hafifçe yukarı ve aşağı hareket ederek iç uyluklarınızın esnemesine izin verin.