Nasıl yapılır Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Elleriniz duvarda olacak şekilde bir duvarın önünde durmaya başlayın.
02
Step 2
Sol bacağınızı sağ bacağınızın bir adım gerisine koyun.
03
Step 3
Sol bacağınızı (arka bacak) düz tutun.
04
Step 4
Ön dizinizi bükün ve kalçanızı ve göğsünüzü yavaşça duvara doğru getirin.
05
Step 5
Arka bacağınızın baldırında bir esneme hissetmelisiniz.
06
Step 6
Bu pozisyonu öngörülen süre boyunca koruyun ve diğer bacakla tekrarlayın.