Nasıl yapılır Wall Chest Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Bir kapının veya duvarın yanında durun.
02
Step 2
Dirseğinizi biraz bükerken bir elinizin avuç içini duvara dayayın.
03
Step 3
Kolunuz omzunuzun üzerinde olmalıdır.
04
Step 4
Göğsünüzü açmak için elinizi duvarda tutarken o koldan yana dönün.
05
Step 5
Germe hareketini serbest bırakmak için yönü tersine çevirin, ardından germe hareketine yeniden girin.
