Nasıl yapılır Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Dizlerinizi bir bank, sandalye veya yer seviyesinden daha yüksek bir şeyin üzerine koyun.
02
Step 2
Ellerinizi yere şınav pozisyonunda yerleştirin ve karın kaslarınızı sıkın.
03
Step 3
Dirseklerinizi bükerken vücudunuzu yere doğru indirin.
04
Step 4
Dirseklerinizi vücudunuzun yanlarına yakın tutun.
05
Step 5
Göğsünüz yerden küçük bir yumruk kadar uzaklaşana kadar alçalın ve ardından başlangıç pozisyonuna geri itin.