Nasıl yapılır Mountain Climbers?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Elleriniz ve ayaklarınız yüzeyde olacak şekilde yere bırakın.
02
Step 2
Poponuzu aşağıda tutarak ayak bileklerinizden başınıza kadar düz bir vücuda sahip olun.
03
Step 3
Dizinizi bükerek bir bacağınızla öne doğru adım atın.
04
Step 4
Bükülmüş bacağınız kalçanızın arkasında olacak ve uzatılmış bacağınız göğsünüze doğru gelecek şekilde bacaklarınızın pozisyonunu hızla ayarlayın.
05
Step 5
Düz bir sırt ve dışa dönük bir göğüs koruyarak bu bacak değişimini olabildiğince hızlı bir şekilde tekrarlayın.
06
Step 6
Hareket sırasında nötr bir baş pozisyonu koruyun.